Бритониё ба ҳисоб меравад зодгоҳи бодибилдинги муосир. Бодибилдинг манфиатҳои зиёди ҷисмонӣ фароҳам меорад ва метавонад ҷисми шуморо беҳтар созад.
Вақте ки шумо дар бодибилдинг фаъолтар мешавед, шумо метавонед дарк кунед, ки ба шумо барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ кӯмаке лозим аст.
Ин аст, вақте ки иловагиҳо ва модуляторҳои интихобкунандаи ретсепторҳои андроген (SARMs) ворид мешаванд. Бисёре аз бодибилдерҳои касбӣ, дӯстдорони фитнес ва ғайра барои нигоҳ доштани қувваи худ ва фатҳи ҳадафҳои нав иловаҳо ва SARMҳоро истифода мебаранд.
Аммо ҳеҷ ду маҳсулот якхела нестанд. Шумо мехоҳед намудҳои SARMS ва иловагиҳоеро истифода баред, ки ба шумо натиҷаҳои беҳтарин медиҳанд ва инчунин бехатариро нигоҳ медоранд.
Дар ин ҷо беҳтарин SARMS ва иловагиҳо ҳастанд.
SARMS
Ҳама prohormones, ба монанди SARMs сохтани мушакҳо тавассути пайваст шудан ба ретсепторҳои андроген (AR). SARMs ба афзоиши мушакҳо ҳангоми кам кардани таъсири манфӣ кӯмак мерасонанд.
Инчунин агонистҳои AR дар бофтаи анаболикӣ ба монанди мушакҳои скелет мавҷуданд, аммо танҳо антагонистҳои қисман дар узвҳои ҷинсӣ ва простата мебошанд, аз ин рӯ табдили эстроген ба амал намеояд. Ин маънои онро дорад SARMҳо шароити вазнини мушакҳоро фароҳам меоранд ва инчунин усули муассири терапияи пешгирии ҳомиладории мард мебошад.
Дар ҳоле ки SARMҳо ва компонентҳо / моддаҳои онҳо қонунан манъ карда нашудаанд, онҳо аз ҷониби ассотсиатсияҳои бузурги варзишӣ, ба монанди Агентии Ҷаҳонии Допинг (WADA) манъ карда шудаанд.
Дар хотир доред, ки шумо SARM-ро дарозмуддат намесозед. Ин тавсия дода мешавад, ки шумо танҳо миқдори муайяни миқдорро истеъмол кунед (метавонад дар байни ҳафтаҳои чор ва 12 ҳафта бошад).
Пас аз гузаштани як давраи SARM, шумо тавассути терапияи пас аз давра (PCT) амал мекунед. Мо баъдтар дар ин бора муҳокима хоҳем кард.
Шумо метавонед як анбораи SARMs гиред ё SARM-ҳоро алоҳида гиред. Инҳо беҳтаринҳоянд, ки шумо бояд бигиред.
Остин
Остарин (MK-2866) ба зудӣ сохтани мушакҳо ва талафоти чарб мусоидат мекунад. Он ба ретсепторҳои андроген таъсири шадид мерасонад ва дар натиҷа афзоиши мушакҳо ба амал меояд. Ин инчунин варзишро тақвият мебахшад ва нишондиҳандаҳои шуморо ҳангоми бардоштан беҳтар мекунад.
Бисёре аз корбарон ҳангоми истеъмоли Ostarine низ вазни худро гум мекунанд. Ин аз он сабаб аст, ки ин SARM сатҳи метаболизми шуморо меафзояд. Шумо чарбҳо ва калорияҳоро ба осонӣ месӯзонед.
Ин SARM зуд амал мекунад ва шумо фавран натиҷаҳоро мебинед. Ин айни замон яке аз маъмултарин SARMs барои бадансозон Бинобар ҳамин.
Ғайр аз он, он бо таъсири манфии ҳадди аққал меояд. Бодибилдерҳо инчунин ҳангоми истифодаи Ostarine манфиатҳои дигарро ба даст меоранд, ба монанди зичии устухон ва вақти барқароршавии зудтар.
Лиганданддол
Лигандрол (LGD-4033) яке аз пурқудрати СМР-ҳои сохтани мушакҳо дар бозор аст. Барои эътибор пайдо кардани Ligandrol, ҳатто пас аз як давра, танҳо якчанд ҳафта лозим аст.
Қисми зиёди ин сабаб он аст, ки чӣ гуна Ligandrol энергияи шуморо меафзояд. Шумо метавонед муддати тӯлонӣтар кор карда тавонед ва метавонад тренингҳои шадидтареро идома диҳед, ки ин ба дастовардҳои ҷиддии мушакҳо оварда мерасонад.
Ин аст, беҳтарин SARM агар шумо ҷустуҷӯ кунед, ки физикаи худро ба таври куллӣ ва комилан табдил диҳед. Он миқдори мушакҳоро афзоиш медиҳад ва вақти барқароркуниро метезонад. Ligandrol инчунин талафоти чарбро метезонад ва зичии устухонҳоро меафзояд. Ҳамаи ин манфиатҳо инчунин ба афзоиши қувваи умумӣ оварда мерасонанд.
Иброҳимор
Ибутаморен (MK-677) як секретори гормонҳои афзоиш (GHS) аст, ки ба сатҳи ҳардони афзоиш мусоидат мекунад. Ин корро бо роҳи тақлид ба амали гормони грелин мекунад ва бо ретсепторҳои грелин (GHSR) дар мағзи сар пайваст шуда, гормонҳои афзоишро озод мекунад.
Бодибилдерҳо ин SARM -ро мегиранд, зеро он чарбҳои шикамро коҳиш медиҳад, массаи лоғарро афзоиш медиҳад ва синтези сафедаро зиёд мекунад.
GHSR дар минтақаҳои мағзи сар низ мавҷуданд, ки иштиҳо, кайфият, лаззат, хотира, ритми биологӣ, вазифаҳои маърифатӣ ва хотираро назорат мекунанд. Ҳангоми истеъмоли Ibutamoren, шумо на танҳо фарбеҳро аз даст медиҳед ва мушакҳо месозед, балки инчунин худро беҳтар ва ҳушёр ҳис карда, фаъолияти фитнесатонро беҳтар мекунед.
Ибутаморен инчунин барои ҳама манфиатҳои зиёд дорад. Он миқдори калтсийро зиёд мекунад ва зичии устухони шуморо беҳтар мекунад. Ибутаморен инчунин табобатро метезонад, истеҳсоли коллагенро зиёд мекунад, таъмири ҳуҷайраҳоро меафзояд, сифати хобро беҳтар мекунад, системаи иммуниро тақвият медиҳад ва инчунин метавонад ба дил ва ҷигар фоида расонад.
Қисми беҳтарини Ibutamoren он аст, ки он қариб фавран ба кор шурӯъ мекунад.
Testolone
Тестолон (RAD-140) яке аз пурқудрати SARM мебошад. Он метавонад афзоиши мушакҳои лоғарро афзоиш диҳад ва ба пешгирии беҳудаи мушакҳо мусоидат кунад. Ин барои ҷисмҳои бодибилдер, ки ба bulking тамаркуз мекунанд, беҳтарин аст.
Бодибилдерҳо Testolone мегиранд зеро он массаи мушакҳо ва қувват месозад. Testolone инчунин маъмул аст, зеро он фаъолияти онҳоро оптимизатсия мекунад. Ин SARM инчунин метавонад ба онҳое, ки бо мушкилоти degenerative мушакҳо кӯмак мерасонанд.
Testolone инчунин шуморо боварии бештар хоҳад бахшид. Шумо кайфияти беҳтар хоҳед дошт ва ҳавасмандии худро дар бардоштан эҳсос хоҳед кард.
Шумо ин имтиёзҳоро на танҳо мегиред, балки онҳоро зуд эҳсос хоҳед кард.
Анарина
Андарин (S4) бо ретсепторҳои андроген дар мушакҳои скелет пайваст мешавад. Ин ба афзоиши зичии устухони минералӣ кӯмак мекунад.
Он на танҳо мушакҳоро месозад ва афзоиши мушакҳои лоғарро ташвиқ мекунад, балки чарбҳоро низ реза мекунад. Ин SARM барои ҷисмҳои бодибилдер, ки мехоҳанд намуди "бурида ва хушк" -ро доранд, беҳтарин аст - мушакҳои калонтар ва мушаххас бе болишти чарб.
Ин SARM дар ибтидо барои кӯмак ба беморони аз даст додани мушакҳо офарида шудааст, аммо он асосан аз ҷониби бодибилдерҳо барои пешгирии беҳудаи мушакҳо истифода мешавад.
Барои натиҷаҳои беҳтарин, шумо мехоҳед Андаринро бо як SARM дигар истифода баред, ба монанди Ostarine.
Миостин
Миостин (YK-11) ингибитори миостатин мебошад, ки онро одатан бодибилдерҳо истифода мебаранд. Миостатин сафедаест, ки ба афзоиши мушакҳои бадан монеъ мешавад. Миостин миқдори миостатинро дар бадан маҳдуд мекунад ва аз меъёрҳои сохтани мушакҳои табиии шумо зиёдтар аст.
Ин на танҳо ба афзоиши афзоиши мушакҳо оварда мерасонад, балки ба нигоҳ доштани мушакҳо ва ташаккули ҳуҷайраҳои нави мушакҳо оварда мерасонад.
Баръакси дигар иловаҳо, ки ба тестостерон тамаркуз мекунанд, Миостин танҳо ба ҳуҷайраҳои мушаххас тамаркуз мекунад. Ин таъсири манфии шуморо, ки эҳсос карда метавонед, маҳдуд мекунад.
S-23
S-23 массаи мушакҳои лоғарро зиёд мекунад ва мустаҳкам кардани устухон, ҳама бе афзоиши вазни об ё чарбҳои иловагӣ. Ин SARM ҳам мушакҳои зуд ва ҳам сустро нигоҳ медорад. Ин аст, ки чаро ин SARM метавонад ба намуди фишурдашуда бо мушакҳои сахт оварда расонад.
Барои беҳтар кардани саломатии устухонҳо, ин SARM фаъолияти ҳуҷайраҳои устухонбахшро меафзояд, ки зичии минералии устухонро зиёд мекунад.
Мисли бисёре аз SARM дар ин рӯйхат, корбарон бо ин SARM фарбеҳро гум мекунанд. Шумо инчунин массаи мушакҳои худро нигоҳ медоред, ки ин муҳим аст, агар шумо дар парҳези норасоии калория бошед.
ACP-105
ACP-105 беҳтарин SARM аст барои онҳое, ки бодибилдинг ҳастанд ва ҳеҷ натиҷа намебинанд. Ин SARM ба рушди мушакҳо мусоидат мекунад ва миқдори мушакҳоро афзоиш медиҳад. Шумо инчунин қувват мебахшед ва тобоварии бештар пайдо карда, ба шумо нерӯ медиҳед, ки чизҳои бештарро бардоред.
На танҳо он, балки ACP-105 аз чарбҳои ғайримуқаррарӣ халос мешавад. Равғани ғайримуқаррарӣ на танҳо носолимтарин, балки хеле якрав аст. ACP-105 инро истифода намебарад, зеро он истифода ва сӯхтааст.
иловагињои
Дар баробари SARMs, иловагиҳо фаъолияти фитнесатонро баланд мебардоранд ва ҳатто ҳангоми гирифтани SARM ба шумо кӯмак мерасонад.
Иловаҳо аз SARM чӣ фарқ доранд? Иловаҳо аз витаминҳо, минералҳо, кислотаҳои чарб, аминокислотаҳо ва дигар компонентҳои муфид иборатанд. Одамон бо сабабҳои бештар аз фоидаҳои фитнес иловагӣ мегиранд. Иловаҳо витаминҳо, минералҳо ва дигар пайвастагиҳои зарурӣ доранд, ки саломатии шуморо беҳтар мекунанд.
Аммо иловаҳои мушаххасе мавҷуданд, ки бодибилдерҳо ва ҳар касе, ки SARMs мегирад, бояд истифода барад.
PCT
Тавре ки қаблан муҳокима карда шуд, шумо танҳо SARM-ро барои як давраи кӯтоҳ мегиред. Агар шумо SARM-ро барои муддати тӯлонӣ бо вояи баландтар қабул кунед, шумо бояд қабул кунед Иловагињои РСТ.
Пас аз ба итмом расонидани давраи SARMs, бадани шумо истеҳсоли муқаррарии гормонро қатъ мекунад, хусусан дар робита ба тестостерон ва кортизол. Ин раванди пас аз давра метавонад ба шумо натиҷаҳои ҷиддии баданро арзон кунад. Шумо метавонед қувват ва андозаатонро гум кунед, фарбеҳ шавед ва ҳамаи кӯшишҳои ҷиддиеро, ки барои ноил шудан ба харҷ додаед, такрор кунед.
Парво накунед, шумо метавонед ҳамаи ин нобарориҳоро бо қабули иловаҳои РСТ пешгирӣ кунед.
Замимаи муқаррарии РСТ ин имтиёзҳоро фароҳам меорад:
- Боздоштани эстроген
- Барқарорсозии тестостерон
- Кам кардани кортизол
- Боздоштани прогестерон
- Баланд бардоштани фаъолияти варзиш
- Кайфияти баландшуда
- Кам кардани фоидаи фарбеҳ
- Анаболияҳои табиӣ
- Умуман барқарорсозии саломатӣ
Бисёр иловаҳои РСТ дорои витаминҳо, минералҳо ва гиёҳҳои табиӣ, аз қабили усораи ашваганда, иқтибоси Трибулус Террестрис, иқтибоси Родиола Роза, витамини Е ва усораи палметто мебошанд. Ин компонентҳо гормонҳоро ҳангоми баланд бардоштани таркиби бадан ва ҳисси умумии некӯаҳволии шумо мувозинат мекунанд.
Дастгирии давра
Оё шумо танҳо SARMs бигиред ва танзим карда шавед? Дастгирии давра тавсия дода мешавад. Ин иловагиҳое мебошанд, ки дар давоми давраи SARM ба бадани шумо кӯмак мерасонанд.
Ҳар касе, ки SARM-ро мегирад, бояд новобаста аз он, ки чӣ қадар миқдори кам, давра кӯтоҳ аст ва ё то чӣ андоза корбар бо SARMҳо таҷриба дорад, бояд дастгирии давраро гирад. Гарчанде ки SARM натиҷаҳои аҷибе медиҳанд ва нисбатан бехатар мебошанд, онҳо метавонанд узвҳои шуморо фишор диҳанд.
Дастгирии давра вазифаҳои муҳими бадан, аз қабили саломатии дилу раг, ҷигар, простата ва холестеринро муҳофизат мекунад ва инчунин фишори хуни шуморо дастгирӣ мекунад. Ғайр аз он, дастгирии давра имконияти ба шумо таъсир расониданро коҳиш медиҳад.
Иловаҳои баландсифати дастгирии давр дорои компонентҳо мебошанд, аз қабили усораи ангур, иқтибоси Трибрулис, витамини Е, N-Acetyl-I-Cysteine, арраи палметто, тухми карафс ва меваи дулона.
Эҷодкор
Ҳама дӯстдорони фитнес бояд шинос бошанд бо креатин. Ин моддаест, ки ба таври табиӣ дар ҳуҷайраҳои мушак, дар шакли фосфокреатин мавҷуд аст.
Он ба мушакҳои шумо нерӯи барқ медиҳад ва махсусан дар вазнбардорӣ кӯмак мерасонад. Ин аз он сабаб аст, ки мушакҳои шумо ба таври табиӣ ҳангоми иҷрои ҳама гуна машқҳои шадид, ба монанди вазнабардорӣ, креатин ҳосил мекунанд.
Иловаҳои креатин қувватро афзоиш медиҳанд, мушакҳоро ба даст меоранд ва иҷрои умумии машқро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, ҳамаи дӯстдорони фитнес бояд иловаҳои креатин истеъмол кунанд.
Креатин манфиатҳои бештар медиҳад. Масалан, он аз фоидаҳои асаб муҳофизат мекунад. Аз ин рӯ, креатин иловаест, ки ҳар кас бояд ба реҷаи худ илова кунад.
Ҷисми шумо креатинро аз аминокислотаҳо, махсусан глицин ва аргинин ҳосил мекунад. Креатин ба таври табиӣ дар ғизо мавҷуд аст, аммо он танҳо бо моҳӣ ва гӯшти сурх маҳдуд аст. Аз ин рӯ, аксари варзишгарон ва бодибилдерҳо креатинро ҳамчун илова мегиранд.
Сафеда
Пеш аз он ки мо муҳокима кунем сафедаи сафеда ва чаро ҳамаи бадансозон ба ин илова ниёз доранд, муҳим аст, ки сафеда муҳокима карда шавад ва он ба омӯзиши вазн чӣ манфиат меорад.
Протеинро бесабаб «блокҳои сохтори мушакҳо» меноманд. Хӯрдани миқдори кофии сафеда ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунад ва саломатии мушакҳои шуморо нигоҳ медорад, хусусан ҳангоми вазнбардорӣ.
Сафеда инчунин метавонад қувваи мушакҳои шуморо зиёд кунад. Ин ғизо ҳангоми таъмири мушакҳо муҳим аст; сафеда ҳуҷайраҳои нави моҳвораро синтез мекунад, ки бофтаҳои вайроншуда ва нахҳои мушакро, ки ҳангоми машқ рух медиҳанд, барқарор мекунад.
Сафеда дар бисёр манбаъҳои хӯрокворӣ, аз қабили гӯшт, чормағз, моҳӣ, лӯбиё ва маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст. Аммо сафедаи зардоб чист ва чаро бодибилдерҳо бояд ин навъи сафедаро гиранд?
Зардоб маҳсулоти иловагии панир ва казеин мебошад. Зардоби дорои миқдори зиёди сафеда ва дигар маводи ғизоӣ, аз қабили аминокислотаҳо мебошад. Гирифтани иловаи сафедаи зардоби ё хокаи шумо метавонад ба афзоиши мушакҳо, зиёд шудани қувват ва фарбеҳшавии бадан мусоидат кунад.
Занҷираи аминокислотаҳо (BCAA)
Дар бадани инсон 20 аминокислота мавҷуд аст, ки сафедаҳои гуногунро ташкил медиҳанд, аммо танҳо нӯҳ нафари онҳо муҳим ҳисобида мешаванд. Се аз ин нӯҳ аминокислота баъзе аз фоидаовартарин мебошанд, BCAA ном дорад. BCAA аз валин, лейцин ва изолейцин иборатанд.
Ин аминокислотаҳоро сохтори кимиёвии маъруф ба "занҷири шохдор" ба ҳам мепайвандад. Онҳо барои варзишгарон манфиатҳои зиёде пешкаш мекунанд, ба монанди афзоиши мушакҳо, кам шудани дарднокии мушакҳо, пешгирии лоғаршавии мушакҳо, кам шудани хастагии варзиш ва ҳатто фоида ба ҷигар.
Чӣ тавр BCAA метавонад ин қадар имтиёзҳои фитнес пешниҳод кунад? BCAA синтези сафедаи мушакҳоро ҳавасманд мекунад, ки ин раванди сохтани мушакҳо мебошад. Инчунин гуфта мешавад, ки BCAA зарари мушакҳоро кам мекунад, инчунин дарозӣ ва вазнинии дарднокии мушакҳои дермондаро (DOMS) коҳиш медиҳад ва бодибилдерҳоро ба баланд бардоштани он ташвиқ мекунад.
Гарчанде ки BCAA барои афзоиши мушакҳо муҳим аст, тавсия дода мешавад, ки BCAA-ро бо иловаҳои сафеда, махсусан сафедаи зардобӣ истеъмол кунед.
Шумо метавонед BCAA-ро дар манбаъҳои озуқавории табиӣ, ба монанди гӯшт, тухм ва маҳсулоти ширӣ пайдо кунед. Аммо аксарияти бодибилдерҳо истеъмоли BCAA-ро ҳамчун иловагиҳо, алахусус дар шакли хока бартарӣ медиҳанд. Ин кафолат медиҳад, ки шумо BCAA-ҳои кофӣ мегиред.
C4
C4 (одатан ҳамчун пеш аз машқ маълум аст) тақвияти кофеин ва компонентҳои дигарро барои баланд бардоштани истодагарӣ, қувват ва самарабахшӣ медиҳад. Ин барои бодибилдерҳои тамоми сатҳҳо беҳтарин аст, аммо шумо бояд дастурҳои меъёрро бодиққат риоя кунед.
Дар хотир доред, ки C4 дар рӯйхати моддаҳои манъшудаи WADA ҷойгир аст. Ин аз он иборат аст, ки дар он Synephrine HCL мавҷуд аст, ки синтези ATP ва сатҳи энергияро афзоиш медиҳад.
Барои натиҷаҳои беҳтарин аз ин намудҳои гуногуни SARM ва иловагиҳо истифода баред
Бодибилдерҳои ҷиддӣ эҳтимолан бояд иловагиҳо ва SARM гиранд, то натиҷаҳои дилхоҳро таҷриба кунанд. Бо бисёр намудҳои SARMS ва иловагиҳо, беҳтар аст, ки корбарон навъҳои беҳтарини гирифтан ва чӣ гуна бехатар гирифтани онҳоро донанд.
Оё шумо иловаҳо ва SARMҳоро меҷӯед? Мо ҳардуи онҳоро мефурӯшем! Агар шумо дар Британияи Кабир бошед, имрӯз бо мо харид кунед!