Вақте ки сухан дар бораи иловаҳои иловагӣ барои варзишгарон меравад, имконоти зиёде мавҷуданд ва SARMҳо ба интихоби маъмултарин табдил меёбанд. Аммо онҳо чӣ гунаанд ва чӣ гуна онҳо ба варзишгарони зан кӯмак карда метавонанд?
SARMs (модуляторҳои ресепторҳои андрогении интихобӣ) моддаҳои кимиёвӣ мебошанд, ки ба тестостерон монанданд. Онҳо ретсепторҳои мушаххасро дар бадан, ки ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунанд, ҳадаф қарор медиҳанд ва онҳоро барои варзишгароне, ки мехоҳанд массаи мушакҳо бунёд кунанд, интихоби маъмул мегардонанд. Аммо оё онҳо барои занон кор мекунанд? Ва оё ягон таъсири эҳтимолии тараф вуҷуд дорад? Ин аст он чизе ки шумо бояд донед.
Оё SARMs барои занон бехатар аст?
Хулоса, ҳа! Баъзе SARMҳо ба занон дар ноил шудан ба ҳадафҳое, ки онҳо мехоҳанд, кӯмак хоҳанд кард, хоҳ аз даст додани фарбеҳ ё барои зиёд кардани мушакҳо дар баъзе соҳаҳои калидӣ, ба монанди гулӯлаҳо ва пушт. Шояд шумо фикр кунед, ки оё ин шуморо хеле мушакӣ намекунад. Не, SARMs ислоҳи зуд нестанд. Ин як илова аст ва оҳиста-оҳиста ба занон барои ноил шудан ба рақами дилхоҳашон дар вояи камтар аз мардон кӯмак мекунад.
Занон машқ мекунанд, ки мисли мардон бадани солим ва қавӣ дошта бошанд. Онҳо дар толори варзишӣ машқ мекунанд ва қисмҳои зиёди сафеда мехӯранд, аммо аксар вақт натиҷаҳои пешбинишударо ба даст намеоранд. Бисёре аз иловаҳои иловагӣ бо ваъдаи натиҷаҳои ногузир дар рушди мушакҳои лоғар ва талафоти фарбеҳ фурӯхта мешаванд, аммо чанде аз онҳо воқеан кор мекунанд. Варзишгарон ва бодибилдерҳо аксар вақт ба стероидҳо ҳамчун варианти охирин муроҷиат мекунанд, аммо бисёре аз занон пас аз гирифтани стероидҳо бо пӯсти акне майл мубориза мебаранд. Пас оё маҳсулоте ҳаст, ки метавонад ба занон кӯмак кунад? Хушбахтона, вуҷуд дорад ва он модулятори ретсепторҳои андрогени интихобӣ ё SARM номида мешавад. SARMs навтарин рушди соҳаи тандурустӣ ва фитнес мебошанд, ки натиҷаҳои фаврӣ барои мардон ва занон медиҳанд.
Занҳое, ки SARM-ро мегиранд, метавонанд ба ташаккули ҷисми қавӣ ва лоғар кӯмак расонанд ва устувории бадани онҳоро беҳтар созанд. Онҳо сатҳи баланди энергия мегиранд ва тамоми рӯз худро аҷиб ҳис мекунанд. SARMҳо беҳтарин вариант барои тез сохтани мушакҳо ва тоник кардани мушакҳо барои заноне мебошанд, ки дар толори варзиш машқ мекунанд. Иловаҳои Bodybuilt Labs Sarms дар саросари Бритониё дар мағозаҳои чакана ва онлайн дастрасанд. SARMs манфиатҳои стероидҳоро таъмин мекунанд, аммо на таъсири тараф, бинобар ин бисёр занон ба ин маҳсулот муроҷиат мекунанд.
Намудҳои зиёди SARMҳо мавҷуданд ва интихоби дуруст аз ҳадафе, ки шумо дар назар доред ва намуди бадане, ки шумо мехоҳед ба даст оред, вобаста аст. Шумо зуд натиҷаҳои назаррасро хоҳед дид, ки SARM-ро бо реҷаи машқҳои шадид ва парҳези солим муттаҳид мекунад. Аксари занон дар давоми 1-2 ҳафтаи аввал беҳбудии баданро мебинанд. Шумо метавонед SARM-ро бо об, афшура ё коктейлҳои сафеда бехатар қабул кунед.
Сармс vs. Прогормонҳо ва стероидҳо барои занон
Стероидҳо ба ретсепторҳои андроген дар бадан осеб расонида, онҳоро маҷбур мекунанд, ки мушакҳои бештар созанд. Онҳо барои занон ҳатто бадтаранд, зеро онҳо мушакҳоро бидуни талафоти фарбеҳ эҷод мекунанд ва то ҳол таъсири манфиро аз сар мегузаронанд.
Прогормонҳо ба стероидҳо монанданд. Онҳо тавассути обхезии бадан бо гормонҳо кор мекунанд, ки ба таъсири шадиди анаболитикӣ оварда мерасонанд. Бо вуҷуди ин, онҳо инчунин бо як қатор таъсири манфии номатлуб меоянд ва барои истифода аз ҷониби варзишгарон манъ карда шудаанд.
Ҳамин тавр, ин моро бо SARMs ҳамчун иловаи бехатар барои ҳам занон ва ҳам мардон мегузорад. Аз ин рӯ, бисёре аз занон мехоҳанд, ки мушакҳои худро тоб оваранд, аммо бидуни дидани натиҷаҳое, ки онҳо мехоҳанд, ҳамон реҷаҳо ва парҳезҳои серпротеинро мисли мардон мегузаранд. Аз ин рӯ, дарёфти беҳтарин SARMS махсусан барои духтарон ба як мавзӯи маъмул табдил ёфтааст.
Беҳтарин SARMs барои занон
Ҳамчун зан, шумо метавонед дар бораи истифодаи SARMs дудила бошед. Шояд шумо шунидаед, ки онҳо танҳо барои мардон ҳастанд ё хатарноканд. Аммо, ин тавр нест. Бисёре аз иловаҳои аълои SARMs махсусан барои занон дастрасанд. Дар ин ҷо, мо беҳтаринҳоро муҳокима хоҳем кард ва чӣ гуна онҳо метавонанд ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои фитнесатон кӯмак расонанд.
Биёед якчанд вариантҳои шуморо дида бароем:
Остарин (Mk-2866)
Остин яке аз маъмултарин SARM-ҳоест, ки занон истифода мебаранд. Шарҳ оддӣ аст: он самаранок аст, амалан аз таъсири тарафҳо холӣ аст ва нишонаҳои вирилизатсияро ба вуҷуд намеорад. Ғайр аз он, барои ин SARM далелҳои назарраси тадқиқотӣ мавҷуданд.
Остарин як доруи шифоҳӣ барои занон аст, ки дорои як вояи хурд аст ва манфиати хеле ҳалим буданро дорад. Ҳамагӣ 10 мг дар як рӯз дар тӯли чор ҳафта натиҷаҳои хуб медиҳад. Илова бар ин, вақте ки шумо як давраи Ostarine оғоз мекунед, ба шумо лозим нест, ки ягон PCT кор кунед.
Лигандрол (Lgd-4033)
Он аз ҷониби онҳое истифода мешавад, ки бояд массаи мушакҳоро ба даст оранд ва қувват ва устувориро зиёд кунанд. Дар CrossFit, пауэрлифтинг, қаиқронӣ, дави пайраҳа ва гимнастика хуб аст. Барои ҷалби оммавӣ дар фанҳои бодибилдинг ва фитнес мувофиқ аст.
Вазифаи асосии Лигандрол (LGD-4033) тезонидани синтези сафедаи мушакҳо ва барқароршавӣ мебошад. Гирифтани он дар як рӯз 5-10 мг, варзишгар аз рақибони табиии худ ба таври назаррас пеш хоҳад рафт. Бо вуҷуди ин, истеҳсоли лигандрол бо омӯзиши шадид муҳим аст.
Ибутаморен (MK-677)
Духтарон MK-677-ро ҳамчун тақвияткунандаи гормонҳои афзоиш истифода мебаранд. Ибутаморен (MK-677) секретсияи гормонҳои афзоишро зиёд мекунад ва ба тезтар навсозии бофтаҳо, синтези сафедаҳо ва таъсири мусбӣ ба ҳолати пӯст мусоидат мекунад. Маводи мухаддир стресс ва набудани хобро ҷуброн мекунад ва мардуми оддӣ аксар вақт онро барои муқовимат ба мушкилоти зиндагии рӯзмарра истифода мебаранд.
Ҳангоми хоб шумо бояд 7-10 мг гиред; вояи занон метавонад аз 5 мг оғоз. Пеш аз оғози курс, гузариши маркерҳои варам ва боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки ягон варам вуҷуд надорад.
Анарина (S-4)
Занон истифода мебаранд Анарина (S-4) барои таъсири фарбеҳ сӯхтани он. Андарин яке аз беҳтарин SARMҳо барои буридан ҳисобида мешавад ва он инчунин сахтии мушакҳоро зиёд мекунад ва барои истифодаи занон кофӣ аст. Онҳо инчунин ба истфода бо 5 мг оғоз мекунанд; тадриҷан, шумо метавонед вояи онро то 15 мг зиёд кунед. Дору нисбат ба Остарин ва Кардарин бехатартар аст, аммо ба таъсири шабеҳи релеф, хушкӣ ва рагҳо оварда мерасонад.
Кардарин (GW-501516)
Бисёр занон мегиранд Кардарин, маҳсулоти SARM барои баланд бардоштани сатҳи энергия ва мусоидат ба талафоти фарбеҳ пешбинӣ шудааст. Ин илова инчунин манфиатҳои иловагӣ дорад, ба монанди ислоҳи ихтилоли мубодилаи моддаҳои занон, ба монанди фарбеҳӣ ва диабет. Кардарин ба зуд сӯхтани чарб кӯмак мекунад ва устувории баданро зиёд мекунад, ки ба баланд шудани сатҳи энергия мусоидат мекунад. Илова бар ин, маҳсулот ба афзоиши мушакҳои лоғар бе таъсири нигоҳ доштани об дар бадан мусоидат мекунад. Кардарин инчунин дар барқарор кардани ҷароҳатҳое, ки дар натиҷаи садамаҳо ё ҷарроҳии ҷиддӣ расонида шудаанд, кӯмак мекунад.
Миқдори тавсияшаванда барои Кардарин барои занон 10-20 мг дар як рӯз аст. Аксарияти одамоне, ки мехоҳанд устувориро дар бадани худ афзоиш диҳанд, аз 10 мг дар як рӯз оғоз мекунанд. Занҳое, ки ба сӯзондани чарб майл доранд, метавонанд дар як рӯз миқдори зиёди 20 мг истеъмол кунанд. Давраи муқаррарии қабули Кардарин аз 12 то 14 ҳафта аст ва танаффус аз ин давра метавонад на камтар аз чор ҳафта бошад. Шумо дар чанд ҳафтаи аввали давра ба дидани натиҷаҳои мусбӣ шурӯъ мекунед ва бадани шумо триммер ва хеле беҳтар ба назар мерасад.
SARMs Cycles & Stacking барои занон
Вобаста аз мақсад, шумо метавонед якҷоя кунед:
- Барои буридан: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Барои ба даст овардани миқдори мушакҳо: Лигандрол, Ибутаморен, Миостатин.
- Барои нишондиҳандаҳои қудрат: Радарин, Ибутаморен.
- Барои кори қувваи барқ: S23 ва Ibutamoren. Ин стек инчунин барои аз даст додани вазн бузург аст. Коршиносон S23-ро барои шурӯъкунандагон тавсия намедиҳанд.
Варзишгарон маъмулан вояи стекҳоро аз 5 мг мегиранд. Танҳо варзишгарони ботаҷриба истфодаро то 7-10 мг дар як стек зиёд мекунанд. Шумо метавонед SARM-ҳои соло дар вояи 10-25 мг гиред.
Кадом SARMs барои шурӯъкунандагон беҳтаринанд?
Барои шурӯъкунандагон, беҳтар аст, ки бо бехатартарин Ibutamoren оғоз кунед. Он таъсири тарафҳои андрогениро намедиҳад, аммо сифати шакл ва некӯаҳволиро ба таври назаррас беҳтар мекунад.
Занон метавонанд SARMs гиранд ва дар варзиш муваффақ шаванд. Фақат вазъи саломатиро назорат кардан лозим аст ва курсҳоро аз ҳад зиёд дароз накунад. Танаффус байни курсҳои доруворӣ бояд ба давомнокии давраи қабули дору баробар бошад.
Гирифтани ғизои варзишӣ ҳангоми курси SARMs муҳим аст, зеро парҳези муқаррарӣ тамоми эҳтиёҷоти баданро ба витаминҳо, минералҳо ва маводи ғизоӣ қонеъ намекунад.
Истеъмоли витамини D-3 ҳамеша муҳим аст; он иммунитетро баланд мебардорад, синтези сафедаро беҳтар мекунад ва метаболизмро метезонад.
Сафеда барои онҳое, ки истеъмоли сафедаи ҳаррӯзаи худро намехӯранд, муҳим аст. Интихоби беҳтарин барои ба даст овардани миқдори мушакҳо маҷмӯи сафедаҳо барои буридани гидролизати сафеда ё изолят сафеда мебошад. Шумо инчунин бояд чарбҳои солимро илова кунед, масалан, Омега-3 ва CLA.
Аминокислотаҳои мураккаб низ муфиданд. Вақти беҳтарин барои гирифтани онҳо субҳ ва ҳангоми машқҳои шумо мебошад, вақте ки бадан ба шумо бештар ниёз дорад.
Таъсири ҷониби SARMs барои занон
Категорияи SARMs хатари ҳадди ақали таъсироти тарафро дорад ва вояи дуруст ва истифодаи дурусти онҳо инҳоро камтар мекунад. Таҷрибаи амалӣ исбот мекунад, ки курсҳои беҳтарин бо миқдори ҳадди ақал бо афзоиши минбаъда оғоз мешаванд. Бо вуҷуди ин, танҳо қайд кардани таъсири тараф дуруст мебуд.
SARMҳо бадани занро беҳтар азхуд кардани тестостерон ва зудтар барқарор мекунанд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки арзишҳои тестостерон дар духтарон ночизанд ва таъсири тарафҳои андрогенӣ имкони зуҳури ночиз доранд.
Бо вуҷуди ин, аз ҳад зиёд баҳодиҳии миқдор ва зиёда аз давомнокии курси доруҳо боиси:
- бад шудани реологияи хун, яъне афзоиши гематокрит; Ин афзоиш ба онҳое, ки зиёда аз 6-8 ҳафта дар курс нишастаанд ва табиатан ба мушкилоти шабеҳ майл доранд, рӯй медиҳад. Зарур аст, ки ҳар 2-3 ҳафта як санҷиши умумии хун гузаронед, режими нӯшокиро риоя кунед ва ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқ кунед.
- Давраи ҳайз ва паст шудани сатҳи гормонҳои лютеинизатсия ва гормонҳои ҳавасмандкунандаи фолликулҳо халалдор мешаванд. SARMs дар занон ба сатҳи ин гормонҳо бо ин ё он роҳ таъсир мерасонанд. Банақшагирии ҳомиладорӣ дар давоми шаш моҳ пас аз курс тавсия дода намешавад. Идеалӣ, шумо бояд фармакологияи варзиширо бо контрасептивҳои шифоҳӣ якҷоя кунед; ин барои муҳофизат кардани худ аз ҳомиладории номатлуб, мувозинати сатҳи гормонҳои занона ва ба даст овардани натиҷаи беҳтарин аз курс кӯмак мекунад.
- Алопесия ва талафоти мӯй. Аз даст додани мӯй аксар вақт ба саломатии бади ҷигар алоқаманд аст, аммо бо сатҳи баланди DHT алоқаманд аст. Прогормонҳо ба монанди Epistane ва Epitrenol дар ин гунаҳкортаранд. Агар шумо бо мӯи худ мушкилот дошта бошед, шумо бояд аз санҷиш гузаред дигидротестостерон ва ниқоби дигар нахаред. Агар сатҳи DHT баланд бошад, он бамаврид аст, ки доруро қатъ кунед ва ба фармакологияи дастгирикунанда, ба монанди лаксогенин гузаред.
- Акне. Он одатан на бо афзоиши тестостерон, балки бо ҳолати ҷигар алоқаманд аст. Ин мушкилот барои духтаронест, ки муддати тӯлонӣ дар сикли ҳастанд, аз истеъмоли доруҳои ёрирасон барои ҷигар беэътиноӣ мекунанд ва мушкилоти ғизоӣ доранд.
- Гиперпролактинемия. Он ҳамчун вокуниш ба вояи аз ҳад зиёди ибутаморен бо радарин ё лигандрол рух медиҳад. Дар тағирёбии рӯҳ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ ва обхезӣ зоҳир мешавад. Агар ягон чизи ба ин монанд пайдо шуда бошад, шумо бояд пролактин гиред ва бо зиёд шудани сатҳи он, бо духтуратон қарор қабул кунед ва Достинексро таъин кунед.
Умуман, занон бояд SARM-ҳои сабуктарро ба монанди LGD-4033 ва MK-677 истифода баранд. Занҳо бояд бо пайвастагиҳои пурқувват ба монанди YK-11 ва RAD140 эҳтиёт бошанд. Ба ибораи дигар, зан бояд донад, ки то чӣ андоза ӯ ба таъсири тарафҳо дучор мешавад ва сипас танҳо бо доруҳои пурқувваттар озмоиш кунад.
5 сабаб барои духтарон бояд вазн бардоранд
Идеяи як толори варзишии муосир тасвири бениҳоят ҷолиби як бастаи алфаҳои афшураро тасвир мекунад, ки ҳар рӯз кӯшиш мекунанд, ки дар вазнҳо бо аломати бартарӣ бартарӣ диҳанд. Албатта, тааҷҷубовар нест, ки ин стереотип дар аксари мавридҳо вуҷуд дорад, аммо имрӯз таносуби гендерӣ дар гимназияҳои саросари ҷаҳон аз ҳарвақта бештар мутавозин аст.
Саноати фитнесси занон дар ин давраи шуур ва некӯаҳволӣ дар сафи пеши ҳаракати саломатӣ ва некӯаҳволӣ қарор дорад. Замоне гузаштанд, ки танҳо мардон ба толори варзишӣ сахт мезананд. Имрӯзҳо шумораи бештари занон барои пеш бурдани тарзи ҳаёти фаъол ба толорҳои варзишӣ муроҷиат мекунанд.
Аксарияти назарраси духтарон ва занон дар саросари ҷаҳон барои муқобила бо стереотипҳо дар бораи намуди ҷисмонӣ ва қувваи занон машқ мекунанд. Баланд бардоштани маҳдудиятҳои худ ҳадаф аст, ва қавӣ нав санобар аст.
Вазн бардоштан хуб аст. Маълум, ки бартариҳои таълими муқовимат бузурганд. Бо вуҷуди ин, аксари занон ноумед мешаванд, ки новобаста аз реҷаҳои худ, аз ҷумла кардио, бадани орзуҳое, ки ба интизориҳои онҳо мувофиқат мекунад, эҳсос намекунанд. омўзиши фосилаи баланди шиддат(HIIT) ва йога. Ҳайрон мешавед, ки пайванди гумшуда чист? Ин вазнро бардоштан аст.
Зарф кардани равған
Омӯзиши муқовимат усули аълои аз даст додани шикамчаи якрав ва равғани visageal. Сеанси миёнаи бардоранда метавонад тақрибан ҳамон миқдори калорияҳоро ҳамчун сеансҳои кардио интихобкардаи шумо, вобаста аз шиддати сессияҳои шумо ва услуби омӯзиш сӯзонд. Бо вуҷуди ин, пас аз он ки шумо қарор қабул кунед, ки барро бардоред ва ба хона баргардед, бартариҳои воқеӣ ва бешумори омӯзиши муқовимат дурахшон мешаванд.
Сатҳи мубодилаи моддаҳои бадани шумо пас аз сессияҳои вазнбардорӣ соатҳо ва ҳатто рӯзҳо баланд боқӣ мемонад, махсусан онҳое, ки ба рушди қувват тавассути ҳаракат додани вазнҳои вазнин таъкид мекунанд. Ин истеъмоли афзояндаи оксиген миқдори калорияҳои дар ҳаёти шумо сӯхташударо зиёд мекунад ва ба ин васила воситаи муассир ва муассири талафоти вазн мебошад.
Манфиатҳо танҳо дар он ҷо намемонанд
Ҳеҷ чиз барои як шахси солимфикр муҳимтар, пурмазмун ва муҳимтар аз инкишоф ва нигоҳ доштани массаи мушакҳо ҳангоми таркиши калорияҳо нест. Ин инчунин ба беҳтар шудани ҳисси некӯаҳволӣ ва талафоти фарбеҳ табдил меёбад. Чӣ хел? Сатҳи метаболизми оромии бадани шумо муайян мекунад, ки ҳар рӯз дар давоми машқҳои муқаррарӣ чӣ қадар калория сарф мешавад.
Ҳама чиз аз тамошои намоишҳои телевизионии дӯстдоштаи худ то лаззат бурдан дар ванна ё баромадан аз толори варзишӣ боиси сӯхтани калорияҳо мегардад. Аз ҳама ҷолиб он аст, ки бадани шумо чӣ қадар мушакҳои лоғар сохта шудааст, ҳамон қадар суръати мубодилаи моддаҳо дар бадан баландтар аст ва ин, дар навбати худ, маънои бештари калорияҳои сӯзонданро дорад.
Қувваи рӯҳӣ
Омӯзиши муқовимат шуморо на танҳо аз ҷиҳати ҷисмонӣ, балки рӯҳӣ низ қавӣ мегардонад. Шумо метавонед беҳбудиҳои назаррасро дар сатҳи худшиносӣ, нигоҳубин, эътимод ба худ ва ҳисси некӯаҳволӣ интизор шавед, вақте ки дастовардҳои шумо бо машқҳои шадиди шумо дар пеши назари шумо пайдо мешаванд.
Шумо андозаи либосро мепартоед
Оё шумо хавотиред, ки вазнбардорӣ метавонад шуморо ба як бодибилдинги калон табдил диҳад? Фикр кунед, вақти он расидааст, ки бори дигар фикр кунед!
Занон нисбат ба мардон танҳо як қисми тестостеронро истеҳсол мекунанд. Ин потенсиали занонро барои ба даст овардан ва сохтани массаи мушакҳо. Ба ибораи дигар, дар толори варзишӣ машқ кардан ва вазнбардорӣ шуморо лоғар ва лоғар мегардонад.
Зиндагии беҳтаршуда
Машқҳо маълуманд, ки ба шумо "эҳсос хуб"Эҳсос кардан, аммо бардоштани вазнҳо низ шуморо олиҷаноб менамояд. Пас аз ҳар як машқ дар толори варзиш шумо худро тароват ва эҳё хоҳед ёфт. Баланд бардоштани нерӯи зинда ва беҳтар шудани солимии равонӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳавасманд бошед ва ба таври мусбӣ зиндагӣ кунед.
Агар шумо беҳтаринро ҷустуҷӯ кунед, шумо бояд маҳсулоти баландсифат ва потенсиалӣ харед Давраи буридани SARM барои занон ё беҳтарин Сиклҳои афзояндаи SARM барои занон.
Аз куҷо харидани SARMs
Пас, оё занон бояд аз SARM дурӣ ҷӯянд? Мутлақо не! Бисёре аз SARM-ҳои мушаххас барои эҳтиёҷот ва давраҳои занон комиланд. Ва бо кӯмаки як табиби соҳибихтисос ё ғизошиноси варзишӣ, SARMs метавонад роҳи бениҳоят бехатар ва самараноки расидан ба ҳадафҳои фитнес бошад.
At Store SARMs UK, мо танҳо маҳсулоти баландсифатро мебарем ва дастаи мо ҳамеша омода аст, ки ба ҳама саволҳои шумо дар бораи истифодаи SARMs бехатар ва самаранок ҷавоб диҳад. Пас, имрӯз ба мо ташриф оред, то захираи шахсии SARM-ҳои баландсифатро харед!